散打技巧老虎泰拳馆师资雄厚,教学严谨,促进全民锻炼身体,提高身体素质。
在泰拳的必杀技中,很多动作都是要有相当好的弹跳力才做得到的,下面就教大家如何训练弹跳力。
对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!
第1项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,
2、向上跳离地面少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
接下来,只需重复以上步骤!!!
第二项:抬脚尖(提踵)
1.找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着
2.脚尖抬到高点
3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.
第三项:台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
第四项:纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,锁紧你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚?b, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
第五项:脚尖跳
1. 将脚尖抬到高点,
2. 用脚尖快su起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
第六项:蹲跳
1. 站立,怀抱篮球于胸前
2. 蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度.
3. 跳起至8-13cm,1定要保持步骤2的姿势,
4. 着地,完成一下...
5. 如果要跳15下的话,1-14需跳于8-13cm,第15下,需尽全力跳高
泰拳是泰国的一门传统搏击技术,是一种实战性极强,而威力巨大的徒手搏击术。素以凶狠凌厉而闻名天下,特点是可以在极短的距离下,利用人体拳,肘,膝, 腿
四肢八体八种武器进行攻击,是一门传奇的格斗技巧。杀伤力大,攻击力猛,泰拳遂以无可争议的事实确立了在世界武坛上的重要地位,是当今凶猛的搏击术
之 一。技术发挥全无限制,享有“八臂学术”之誉。
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